每年都由于疲劳驾驶事故出现伤亡的状况特别多，这也给大家敲响了警钟。到底该如何预防和缓解疲劳驾驶呢?

　　1、建议司机在行车时吃点有刺激性的东西，如辣椒、喉宝、或是吸烟。这类辛辣的食物可以有效的刺激人味觉，使人不那样疲劳，基本上一直吃的话,都不会睡着。

　　2、在出发之前，最好随身携带一保温杯，在休息区用开水冲茶、冲咖啡。 茶、咖啡可以提神，暂时缓解疲劳。

　　3、在司机比较疲劳时，尽可能能停下来休息几分钟或是下车活动一会呼吸新鲜空气，能迅速缓解疲劳。宁愿休息一会也不要强撑，由于人在犯困的状况下，人的意识比较模糊，大概你已经睡着了，可是自己却不了解，从而导致交通事故。

　　4、建议司机朋友们可以先趁早了解交通情况，尽可能选在不堵车的时间和路段行车，如此可以有效减短行车时间。

　　5、假如有人和你一块出行，在你比较困的时候，你可以找人陪你说说话，不少在外出行飞行师还有火车司机也是使用这种方法来缓解疲劳的，如此聊着聊着时间也就过了。

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　　6、在司机行车的前一天，必须要放松心情好好的休息一下，为第二天的长途行车做好筹备。