考试紧张综合征又称“竞技综合征”，是指因考试重压过大而引发的系列生理心理异常反应。

驾考也是一样，有些学员平常在驾校练得非常不错，可是一到正式驾考时免不了会紧张，动作反常、思维、记忆和操作动作的准确性大大减少，这个时候学员该如何解决呢?

考试前紧张是什么原因

1、重压过大，太过重视结果

太重视结果，可能是由于一些外部原因成了大家的负担，可是，驾考只不过一次资格考试，科二科三都有十次考试机会，科一科四没次数限制，万一不过下次还可以考，大家可以抛高兴理负担，效率面对考试。

2、对陌生环境感到不安

忽然要从练习场转战考场了，从一个熟知的环境到一个陌生的环境，心里难免有的惶恐，这是正常的。如有条件大家可以多在考场熟练一下，潜意识里必须要告诉自己，即使周围环境和练习场不同，教练教的办法都是没问题的。

3、自信心不够

要树立正确的自我意识，告诉自己：练习我可以，考试我一样可以，要信心十足迎接考试。

考试前紧张的解决方法

1、查漏补缺，好好训练

开车是一个慢慢熟知的过程，只有多多训练才能顺利通过驾考，平常在练车时，需要多用心，多总结，熟知我们的易错点，注意细节。

2、临考试前要放松

多学员都会有考试前综合症，考试前一天晚上都会失眠，对自己没信心，不要想太多，相信你的技术和实力肯定可以效率通过。

3、考试前深呼吸

深呼吸可以缓和马上爆发出来的情绪反应，你只须从鼻子吸气，慢慢的流经你的腹部，然后到你的肋骨，再慢慢地从鼻子呼出这类气，而且轻轻地说声放松，只须几秒钟的动作就能使自己焕然一新了。

4、考试前放松肌肉

在一方面尽量收紧你的肌肉，让身体松弛下来，譬如说先从手开始，拉紧你手上的肌肉，维持几秒钟，然后放松下来，一步一步，将我们的全身肌肉全部放松。

5、散步

散步能让大家的不好的情绪慢慢地放松下来。在考场外走一走，驱散一下紧张情绪。

6、自我勉励法

坚信慌乱是可以克服的，树立定能考好的信心。配适用言语勉励自己，如“我已做了充分筹备”、“我肯定可以考好”等，充分调动自控力战胜怯场。