上学的时候，班主任的口头禅是“你们是我教过最差的一届学生！”学车的时候，教练也一直会给大家讲述一个“传奇人物”——练车时全场理想，考试时逢考必挂！

练得好，考得差，显然学员的驾驶技术是没多大问题的，重要是考试心态出了错，过分紧张严重干扰考试发挥！那样，怎么样在考试前缓解考试紧张的情绪呢？本期，我们就给大伙支几招。

1、树立自信心

考试紧张，多半是对自己不够自信，上考场前就担忧这，担忧那的，到了考场上缩手缩脚，完全发挥不出平时的练习水平。

所以，特别是那些平常训练的非常不错的学员，可以得到教练的表彰，能被教练安排上考场考试，就足以说明你们的技术已经过关，至少教练是信赖大伙的，这个时候，自己也要给自己足够的自信心才行。

2、忘记考试结果

一直想要一个好的结果，总是会给自己带来过大的重压，反而事与愿违。不如把考试当成一次训练，想想我仅需顺利完成驾考的项目，就能回家吃饭了，心情是否会放松不少呢？

驾考毕竟不是高考考试，没多紧急，一次不过还是可以补考的，淡化考试结果对你们的影响，就能减轻驾考带来的紧张情绪。

3、熟知考场环境

不少学员到了考场就犯懵，非常大多数是由于平常的练习场地和考场有的不同，平常十几个人在一辆车上训练，到了考场上百号人排队等待考试，考试紧张的氛围就被渲染出来了。

所以，大家还是建议考试前熟知一下考场，即使不为了多练几圈，熟知了考试环境，多少可以在驾考当天不那样惶恐。

4、调节心情的小秘方

不管平常训练多好，考试前自我暗示多少遍“我可以！”可是紧张的情绪和激动的心情还是不可防止，这个时候不如尝试一些调节心情，放松重压的小秘方。

考试前两天就不要在驾校练得太勤快了，建议1天1遍对考试完整步骤的复习，维持车感即可，其他时间可以做做自己喜欢的事情。

考试前注意休息，多听听喜欢的音乐，看看效率的综艺节目，跑跑步，这类减压的好办法同样合适缓解考试紧张的情绪。

对于技术过关的学员来讲，调节好考试心态是考试前必做的筹备工作，期望以上四点可以帮助到大伙。