即使是驾照考试科目一考试，都会紧张的要命，更何况科目二，科目三考试。考过的朋友都会有如此的感觉，有很多考过各类型型的学生，考研，考级，应聘等等，合法不合法的各类，可以说是久经沙场，但真的上了驾照考试的战场，内心的紧张的确是很难抑制。

究其缘由，大体源自两种。

一种是自尊心恐惧。

害怕自己过不去，丢人。由于每一科目考试都是一块约考不少人，有认识不认识的。特别是同去的一块练车的朋友，更是怕在她们面前掉链子。

另一种缘由就是内心对自己水平没把握。

平常练车好与不好，都会隐隐的担忧，不了解自己如此的水平到底是个什么样。假如平常练的最好，也会担忧临场发挥，突发事件；假如练的不太好，那更是焦躁不已，自我测评都凶多吉少。

还有一个隐性是什么原因，考试机会太少。

约考一次，当天只有两次机会。这个规矩早在考试前都获悉啦，所以潜意识里已经对此作出测评，首次假如失误，第二次几乎没可能了。这一点才是内心相当担忧恐惧的真的缘由。

练车时已经意识到，考试绝不可以失误，失误就意味着不合格，由于机会相当珍贵。需要必须要练到准确无误。

要想克服紧张心里，必须要充分知道考试程序，多与教练员交流，学习。平常训练时必须要根据需要去做，多让教练员评判合格的规范，不要随便改变教练员教授的需要。考试合格的规范具备性，即只有教练教的方法才是合格的方法。

所以，要想不紧张，首要条件是水平要到位。艺高人胆大这句话是真实的额。

驾驶证考试时缓解紧张办法：

具体做法有：

1、回避法

考试时尽可能回避应考职员间的议论评价和监考职员态度、语言、表情的干扰影响，维持思路明确，使驾驶操作水平得以充分发挥。

2、放松法

考试前做几次深呼吸，伸展一下身体，四肢适合活动。

3、转移法

把我们的意识状况由考试引起的紧张转移到外面视觉中，适合分散注意力，同一车的学员，相互宽慰和鼓励。把个人的的紧张分散在集体组织中。

4、必胜法

每一个考生都应维持乐观情绪，树立考试必胜的坚定信心，把驾照考试的负担和重压，视为一次自我表现、自我满足的机会。

其他调节办法：

1、淡化考试 降低心理重压

教练在平时练习当中，应舒缓学员重压为主，不要故弄玄虚，渲染考试的严酷。考试前练习中，注意分清错误和失误有什么区别，不要过度指责学员偶然是失误。

2、巩固练习成就 提升技能水平

俗话说艺高人胆大，首丰驾校学员技术熟练，自信心增加，就会降低紧张情绪。

3、熟知考试过程 明确考试标准

有机会到考场或考试路段练习，熟知环境，再者通过肯定的重压练习，增强学员的心理承受能力。

4、维持警觉 消除消极情绪