暑假驾驶证考试学车对于学员们来讲是一个非常大的考验，尤其是要面对中暑的状况。下面，我就来教教大伙如何预防中暑?

　　1、着装穿着打扮

　　除去要防晒，更应该注意安全，穿着打扮不当还会严重干扰学员的学车成效。夏日外出记得要备好防晒用具,最好不要在10时至16时在烈日下行走,由于这个时间段的阳光最强烈,发生中暑的可能性是平常的10倍。假如此时需要外出，必须要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，有条件的最好涂抹防晒霜。烈日炎炎下长期骑车最好穿长袖衬衣，或用披肩，戴遮阳帽。女生不要穿吊带衫、裙子、凉鞋上车，但男孩应该注意形象，不要由于天气热赤膊上车，防止尴尬，同时赤膊也是对其他人的不礼貌

　　2、确保水和防暑药品

　　1.水

　　水是绝对不可以少的，夏季学车出汗多，假如你再不充分补水的话，身体极度缺水，是很容易中暑的。学车时最好喝天然矿泉水，少喝咖啡、可乐、果汁、纯净水、矿物质水。人体感觉疲劳是由于体内酸性物质的增加所致，而矿物质水和纯净水等人工水是酸性的，疲劳的人喝了这类水会起不到有效解乏有哪些用途。另外，饮食也要以清淡为主，多吃水果蔬菜，补充人体所需的维生素，叫人维持精力充沛。

　　2.防暑药品

　　人丹：主要成分是薄荷冰、滑石、儿茶、丁香、木香、小茴香、砂仁、陈皮等。具备清热解暑、避秽止呕之效果，是夏天防暑的常用药。主要用于因高温引起的头痛、头晕、恶心、腹痛、水土不服等症。此药能促进肠道管蠕动，缓解肠痉挛。中暑、急性胃肠炎、咳嗽痰多者服用为宜。

　　六一散：由两味药组成，即滑石和生甘。具备清暑利湿、保护胃肠之效果。对于心烦口渴、小便短黄或吐泻者有好成效，但阴虚、内无湿热者及孕妇禁忌使用。

　　暑症片：具备祛暑解毒、化痰开窍、调和胃肠之功能，多用于中暑昏迷的急救，苏醒后即可停药。因其含有中成药细辛、皂角等成分，也可将片研成细末置于鼻腔内。但此药孕妇禁忌使用。

　　十滴水：主要成分有樟脑、大黄、生姜、丁香、辣椒、桂皮等。具备祛暑散寒、健胃之功能。现代医学研究觉得，它主要用于治疗中暑引起的各种症状。同时，它还可外用治疗痱子或轻度皮肤损伤。

　　藿香正气丸(水、散)：这三种剂型的效果及药理基本相同。主要成分为白芷、陈皮、半夏、厚朴、茯苓、大腹皮;丸、散中还有白术、桔梗、甘草;水剂中有紫苏叶油、甘草浸膏、苍术。它具备止痛、抗菌及防腐用途。在夏天，外感风寒的病人用此药最为受益。

　　3、调整练习结构

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　　驾驶练习特别是科目三是野外作业。夏季比较容易中暑。应避开或降低最热时段的练习。

　　1.中午时节最好中断练习

　　不论是教练员还是学员，都要确保安全下练习。因此，建议中午时节最好不要练习。如入伏日北京迎来“最热天” 最高气温达42.2℃。如此的高温下练习将风险人体健康。

　　2.练习强度大的项目放在早晚进行

　　早晚气温较低，可以将强大的项目，如无遮阳手段的场地科目二练习、低速行驶的科目三练习，都可以放在这个时段进行。

　　3.可以适合移至夜间时段练习

　　夜间温度较低，可以将上述练习强度大的项目移动到夜间进行。特别是工薪族，还能避开正常工作时间。

　　4.注意练习过程

　　能不呆在车里的时候就别在车里呆着(譬如说教练让大伙休息的时候)，教练车虽然有空调，但里面的空气流通少，会给人非常闷的感觉，还不如下车在树荫底下站站，虽然热，却不闷。夏季天气热，人也容易上火，心浮气躁，但郑重劝告各位学员不要由于天气的炎热影响你的心情，要掌握调整心态，被教练说几句就说几句了，别凭借自己年轻气盛就顶撞教练，毕竟惹恼了教练没什么好处的。手脚并用的操作必须要轻柔，别着急。天气热，一着急容易出汗中暑。

　　4、注意饮食

　　1.补充维生素

　　新鲜蔬菜和水果如西红柿、西瓜、杨梅、甜瓜、桃、李等，含维生素C尤为丰富;在谷类、豆类、动物肝脏、瘦肉、蛋类中维生素B含量较多。

　　2.补充水和无机盐

　　可食用含钾高的食物，如水果、蔬菜、豆类或豆制品、海带、蛋类等。 多吃清热利湿的食物：有西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、西红柿、黄瓜、绿豆等。

　　3.喝粥

　　另外，在夏季喝粥也是大有好处的。赤豆粥有补肾消水肿的功能，肾功能较差的人最好多食用。蚕豆粥对于慢性水肿和肾炎有好处。荷叶粥能解暑热、清胃润肠，止渴解毒。莲子粥能健脾益气，对腹泻、失眠、遗精、白带多等有好处。百合粥能润肺止咳，养心安神，合适肺阴不足的人食用。冬瓜粥利水消肿，止渴生津，并有降血压有哪些用途。银耳粥生津润肺，滋阴养肺，可治疗高血压和慢性支气管炎。黄芪粥可治脾虚所致的水肿。

　　以上是有关于暑假学车防中暑的一些办法，这边要应该注意，当身体感觉到不适的时候，应该快点停止练车，防止出现生病或者中暑的状况。